종종 헤모글로빈이라고 하는 이 필수 단백질은 적혈구 내부에 존재하며 산소 운반을 담당합니다. 당화는 이 단백질이 포도당과 결합하여 당화혈색소로 알려진 것을 생성할 때 발생합니다.
* 당화혈색소 정상치
당화혈색소 수치는 적혈구에 결합된 포도당의 양을 분석하여 정의롭게 평가할 수 있으며, 이것은 포도당이 많을수록 더해지는 현상입니다. 적혈구는 일반적으로 약 2~3개월 동안 생존하므로 혈류의 평균 포도당 수준을 유추할 수 있습니다.
이 당화 헤모글로빈 검사는 포도당 수치가 공복 상태와 식후 상태 사이에 상당히 달라지기 쉽다는 점을 감안할 때 지난 2~3개월 동안 개인의 혈류 내에 존재하는 인슐린 수치에 대한 평균 통찰력을 제공하는 것으로 생각할 수 있습니다. 따라서 일반적으로 당뇨병을 평가, 조절 및 치료하는 데 사용됩니다.
따라서 진단을 확인하기 위해 다른 종류의 검사를 하는 것이 중요합니다. HbA1c의 정상 수치는 4.0~5.6%이므로 HbA1c 수치가 5.4% 미만인 사람은 혈당이 너무 높아도 걱정할 필요가 없습니다. 하지만 당화혈색소 수치가 5.7~6.4%인 사람은 혈당이 높아졌다는 신호이므로 규칙적인 운동과 건힘센 식습관을 통해 당화혈색소 수치를 정상 범위안 유지하기 위한 예방 조치를 취해야 합니다. HbA1c가 6.5% 이상이라고 해서 반드시 당뇨병의 결정적인 징후는 아니므로 명확한 진단을 내리기 위해서는 다른 검사가 필요합니다.
당화혈색소 검사는 식이요법, 커피, 흡연, 운동과 같은 환경적 혹은 식이적 영향이 있는 경우에도 영향을 받지 않는 혈당 조절을 검사하는 효과적인 측정법입니다. 이것은 혈당 수치의 변동을 감지할 수 없는 다른 검사를 능가하는 신뢰할 수 있는 실용적인 테스트 표준입니다.
* 당화혈색소 검사
팔의 정맥에서 혈액을 채취하는 단순한 순서로 번거롭지 않은 이 당화혈색소 검사는 2~3개월 동안 평균 혈당을 계산 및 모니터링하고 혈당이 어떤정도로 잘 조절되고 있는지 평가하는 효과적인 방법입니다. 환자의 당뇨병 치료를 돕습니다.
일반 혈당 검사는 주어진 검사 시점의 혈당 상태만 반영할 수 있습니다. 게다가 식습관, 신체 활동, 흡연 및 기타 외부 요인으로 인해 혈당 수치가 변동하여 부상세한 결과가 나올 수 있습니다. 평균 포도당 농도를 보다 정의롭게 평가하려면 2~3개월 동안 개인의 평균 혈당을 나타내는 당화혈색소(HbA1c) 검사를 권장합니다.
* 당화혈색소 검사시 주의사항
일반적으로 신뢰할 수 있고 정확해 보이지만 당화혈색소 검사를 이용할 때 기억해야 할 몇 가지 주의 사항이 있습니다. 예를 들어, 빈혈, 용혈, 수혈 혹은 과도한 출혈에 시달리는 경우 결과가 비정상적으로 낮을 수 있습니다. 게다가 누군가 철분이 부족하더라도 결과가 요약될 수 있습니다. 결론적으로 이것은 잠재적으로 테스트의 정확도를 손상시킬 수 있습니다.
* 당화혈색소 낮추는 방법
수분 섭취
매일 충분한 양의 물을 섭취하면 혈액을 정화하고 당화혈색소 감소에 도움이 되는 유익한 효과를 얻을 수 있습니다. 물 섭취량을 늘리면(성인의 경우 당일 2L 이상이 바람직함) 소변을 통해 포도당을 자연적으로 몸 밖으로 배출하여 당화혈색소 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 커피, 소다 혹은 주스와 같은 다른 유형의 음료에 의존하는 대신 식단에 물을 충분히 섭취하도록 하십시오.
음식관습 관리
당뇨병 환자에게 있어 탄수화물의 엄청난 중요성에도 불구하고 탄수화물을 완전히 제거하는 것은 권장되지 않습니다. 이것은 이와 같은 다량 영양소가 필수 영양소일 뿐만 아니라 신체에 근본적인 에너지원을 제공하기 때문입니다. 탄수화물은 다른 영양소보다 천천히 소화되고 동화되므로 장기간에 걸쳐 혈당 수치를 보다 안정감으로 조절합니다. 따라서 적겪은 탄수화물 섭취는 당화혈색소를 억제하는 데 도움이 됩니다.
가능하면 단백질이 풍부한 살코기와 함께 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하면서 매 끼니 영양적으로 균형 잡힌 음식을 먹도록 노력하십시오. 기름기가 많고 소금에 절인 스낵은 물론 피자나 햄버거와 같이 포화도가 높고 트랜스 지방이 많은 인스턴트 혹은 패스트 푸드를 삼가십시오. 게다가 식사를 거르지 않도록 하십시오. 하루에 적어도 3번은 꼭 드세요.
생활관습 교정
피로를 풀고 시원한 하루를 시작하려면 충분한 수면을 취하는 것이 아주 중요합니다. 보고서에 따르면 숙면 부족은 인슐린에 대한 저항성을 높여 혈당 조절을 증가시키고 결과적으로 혈중 당 수치를 높입니다. 따라서 매일 밤 합당한 시간의 수면을 취함으로써 혈류의 과잉 설탕을 막는 것이 현명합니다.
정기적으로 운동하고, 스트레스 축적을 제한하고, 육체적 정신적 피로를 피하는 것은 모두 건힘센 균형을 지속하는 데 중요한 관행입니다.
꾸준한 운동
일주일에 3~4회 적어도 30분 동안 약간의 숨가쁨을 유발하는 강도로 지속적으로 신체 활동을 하면 혈당과 콜레스테롤 수치를 크게 낮추어 당화혈색소 수치를 정상 수준으로 유지할 수 있습니다. 인슐린이나 당뇨병 약을 복용하는 사람들의 경우 끼니 후 운동이 저혈당증을 예방할 수 있으며 과도한 운동을 피하기 위해 예방 조치를 취해야 해야만 되는 점은 주목할 만합니다.
정기적인 검사를 합니다.
40세 이상의 성인은 일반 건강인 상태 검진뿐만 아니라 포도당 수치 및 기본 지질 이슈를 포함하는 무상으로 민중 건강인 상태 보험 서비스 건강인 상태 검진을 받을 수 있습니다. 당뇨병.
금주와 금연
설문 조사 실적 흡연과 음주는 상당히 높은 수준의 당화혈색소와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 하드코어 흡연자의 0.1%와 비흡연자의 0.03%가 가장 큰 영향을 받습니다. 이와 같은 행동은 혈압, 트리글리세리드 및 당뇨병에 악영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 흡연과 음주가 여러 질병의 주요 원인임은 부인할 수 없습니다.
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