세계적으로 오래사는 사람들이 많이 있는 지역들이 있는데요. 일본의 어부촌이나 중국의 어느 소수민족이나 기타등등 수명이 평균적으로 긴 장수마을들이 있습니다. 이러한 마을들의 특성들은 거의 대부분이 소식을 한다는 점인데요. 오늘은 지중해 사람들이 수명이 긴 이유에 대해서 한번 알아볼께요.
지중해 사람들이 수명이 긴 이유
지중해 연안에서 많이 먹는 과일이나 채소, 통곡물, 올리브유, 생선등은 천연 재료로서 기후변화에 맞줘 오랫동안 식단을 유지하면서 살아왔는데요. 생활권이 거의 비슷하다보니 비슷한 식단으로 음식을 먹게 되었습니다. 올리브유가 많이 있는 건강에 좋은 다이어트 식품으로서 자연적으로 섭취를 하게 되었는데 이는 지중해 식단이 큰 작용을 하였습니다.
비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부한 채소 위주의 식단과 과일과 생선으로 미용에 큰 도움이 되었으며, 성인병 예방에 아주 좋습니다.
한 연구기관에서는 지중해 식단에 대해서 자세히 연구를 하였는데요. 이러한 식습관은 동맥경화, 고혈압, 알츠하이머등과 같은 질병을 예방하는 효과를 가져왔다고 합니다.
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