우리 팀은 개인이 궁금해하는 아르기닌의 이점과 부정적인 영향을 쉽게 설명했습니다.
단백질 합성을 위한 필수 아미노산 중 하나인 아르기닌은 적당한 양으로 존재할 때 산화질소 생산을 위한 발전소입니다. 면역 및 철분 대사를 활성화하는 주목할만한 역할에도 불구하고 엄청난 농도의 아르기닌은 독성이 있어 DNA 돌연변이 및 세포 사멸을 유발할 수 있습니다. 아미노산은 단백질 전구체로서 필요할 뿐만 아니라 신진대사 에너지를 제공하기 때문에 성장 및 신체 기능과 같은 것들이 규칙성에 필수적입니다.
아르기닌의 효능 10가지 및 부작용 쉽게 정리
아르기닌의 효능 - 1. 당뇨병 예방
아르기닌의 강력한 항산화 특성은 지속적으로 비만을 퇴치하고 내피 기능을 회복하며, 제2형 당뇨병을 완화하고 포도당 항상성을 촉진하며 효과적으로 인슐린 감수성을 개선할 수 있음을 입증하는 수많은 연구를 통해 이루어졌습니다. 결과적으로 인간의 인슐린 저항성을 성공적으로 되살리는 것으로 유명합니다.
아르기닌의 효능 - 2. 불임 개선
아르기닌은 정자 생산량을 향상시키고 일부 유형의 불임을 치료할 수 있는 잠재력을 감안할 때 지속적인 성과를 위한 중요한 기반인 유리 테스토스테론의 점진적 증가를 통해 지구력과 다산성에 긍정적인 영향을 미친다는 가설이 세워졌습니다.
아르기닌의 효능 - 3. 해독 효과
아르기닌은 단백질 분해에서 방출되는 암모니아의 독성 효과로부터 우리 몸을 해독하는 오르니틴 주기를 유지하는 가장 중요한 성분으로 생각되어집니다 특히, 그 존재는 신진대사 과정에서 위험한 수준의 암모니아를 덜 해로운 효소로 변환할 수 있게 합니다.
아르기닌의 효능 - 4. 운동 능력 향상
아르기닌의 특성에 대한 연구에 따르면 아르기닌을 보충하면 신체의 산화질소 수치가 상당히 증가할 수 있으며, 이는 특히 근육의 순환 기능과 산소 공급을 촉진하여 신체 활동의 유익한 효과를 촉진할 수 있습니다. 이러한 방식으로 2017년 발표된 여러 남자 축구 선수를 면밀히 조사한 연구에서는 45일 동안 매일 2g의 아르기닌을 보충했을 때 대조군에 비해 현저하게 향상된 운동 능력을 기록했다고 밝혔습니다. 그룹.
아르기닌의 효능 - 5. 피부미용
우리 피부의 표피는 각질층 외부에서 내부층까지 다양합니다. 가장 바깥층의 건조함 또는 수분 부족은 종종 아미노산이 약 40%를 차지하는 NMF로 알려진 자연 발생 보습 성분의 고갈 수준에 기인합니다. 따라서 각질층을 촉촉하고 촉촉하게 유지하기 위해서는 정기적으로 아미노산을 섭취하는 것이 좋습니다.
아르기닌의 효능 - 6. 피로 해소
본질적으로 아르기닌은 신체가 암모니아를 요소로 변환하는 데 아르기닌을 사용하는 요소 순환의 중요한 부분입니다. 특히, 이 아미노산은 혈관을 확장시켜 피로를 유발하는 화학 물질의 배출을 촉진하여 혈류와 간 기능을 향상시키는 능력으로 인해 피로 회복에 효과적인 것으로 간주됩니다.
아르기닌의 효능 - 7. 상처 치유
신체가 노화함에 따라 주민들의 뼈와 근력은 물론 신진 대사 기능이 손상되어 상처 치료가 상당히 지연됩니다. 그러나 아르기닌은 여기에서 매우 유용할 수 있습니다. 외상, 수술 절차 및 화상 부상으로 인한 상처 치유를 지원할 뿐만 아니라 콜라겐 형성에 필요한 핵심 화합물의 생성을 활성화하여 과정을 촉진합니다.
아르기닌의 효능 - 8. 혈관 건강 개선
아르기닌의 활용은 혈관 건강에 도움이 될 것으로 예상됩니다. 결과적으로 신체 내에서 산화질소 생성에 중요합니다. 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈류 증가를 촉진하여 심근경색, 동맥경화, 뇌경색과 같은 노화 관련 질환을 예방합니다.
아르기닌의 효능 - 9. 모발 건강
모발의 약 90%는 아미노산이 풍부한 단백질인 케라틴으로 구성되어 있습니다. 이 수치가 충분하지 않으면 탈모가 발생할 수 있습니다. 이와 같이 식물의 아르기닌은 케라틴의 효과를 모방하여 유사한 목적을 수행할 수 있습니다.
아르기닌의 효능 - 10. 체지방 감소
아르기닌의 섭취는 잠재적으로 미토콘드리아 효율 개선에 기여하여 기초 대사율과 성장 호르몬 수치를 향상시킬 뿐만 아니라 지방 대사를 개선하여 체중 감소를 촉진할 수 있습니다. 또한 기본 대사율을 더욱 향상시키기 위한 노력의 일환으로 근육량을 늘리기 위해 운동을 활용할 수 있는데 아르기닌을 보충하는 것은 실질적으로 도움이 되는 추가 유틸리티가 될 수 있습니다.
아르기닌의 부작용
장기간 동안 과도한 양의 아르기닌을 섭취하면 구순 포진이 번성하고 점점 더 악화될 수 있는 완벽한 기회를 만들 수 있습니다. 따라서 아르기닌은 헤르페스의 식품 공급원으로 쉽게 오용될 수 있고 우리 몸, 특히 입술에 악화를 일으켜 부작용을 일으킬 수 있으므로 과식하지 않는 것이 중요합니다. 따라서 아르기닌의 가능한 부작용을 인지하는 것이 현명합니다.
아르기닌 복용의 이점과 잠재적인 함정에 대한 간략한 개요는 위에서 명쾌하게 설명되었습니다.
댓글