눈 주위에 급격한 떨림을 경험한 적이 있습니까? 눈을 감싸고 있는 안륜근(眼眼筋筋筋, orbicularis oculi muscle)과 이를 관장하는 안면신경(facial nerve) 및 이를 둘러싼 혈관은 눈깜빡임에 필수적인 구성요소입니다. 그럼에도 불구하고 근육의 연속적인 수축과 이완의 기능 장애는 비자발적 경련을 유발할 수 있습니다.
안구 떨림과 눈꺼풀 떨림은 일반적으로 신체의 '마그네슘 부족'에 기인한다고 널리 알려져 있지만 이러한 증상의 진정한 원인은 사실 마그네슘 결핍에 국한되지 않고 안면 경련과도 관련이 있을 수 있습니다. 일반적으로 말해서, 눈의 떨림은 갑작스럽게 발생하는 경향이 있으며 보통 별다른 예고 없이 저절로 사라집니다. 떨림이 지속되어 일상생활에 방해가 된다면 다른 사람과 대화를 나누는 중에도 상당한 불안과 스트레스를 받을 수 있습니다. 따라서 눈 아래 떨림의 근본적인 원인을 더 잘 이해하는 것이 유용합니다.
눈밑이 떨리는 증상 - 마그네슘 결핍
눈 주위 떨림의 가장 두드러진 기여 요인 중 하나는 마그네슘 부족입니다. 이 필수 영양소는 근육 긴장, 혈액 순환, 심장 건강 및 당뇨병을 돕습니다. 마그네슘은 전해질의 주요 구성 요소이며 결핍된 경우 신경이 과도하게 자극되어 안면 근육이 떨리고 눈 아래에서 떨리는 숨길 수 없는 신호를 생성합니다. 또한 마그네슘이 부족하면 경련, 저혈압, 불면증 및 빈혈과 같은 질병이 발생할 수 있습니다. 안면 떨림이 마그네슘 결핍의 결과라면 마그네슘 관련 영양소를 섭취하고 바나나, 두부, 견과류, 다시마, 각종 녹황색 채소, 콩류, 유제품 등 마그네슘 함량이 높은 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. . 다만, 마그네슘의 과잉 섭취는 설사를 유발할 수 있으므로 적정 섭취량을 유지하는 것이 현명합니다.
눈밑이 떨리는 증상 - 안구건조
많은 사람들이 건조한 눈과 통증을 특징으로 하는 재발성 상태인 안구 건조증을 경험할 수 있습니다. 컴퓨터 사용자, 항우울제를 복용하는 사람, 콘택트 렌즈를 착용하는 사람은 안구 건조증에 특히 취약할 수 있으며, 카페인 과다 섭취로 인한 수분 부족으로 유발될 수도 있습니다. 그러나 수분을 보충하면 안진 증과 관련된 흔들림을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
눈 밑 떨림은 과도한 피로와 스트레스가 원인인 경우가 많습니다.. 몸에 필요한 휴식을 취하기 위해 정기적으로 휴식을 취하는 것은 증상을 개선하는 데 필수적입니다. 휴식을 취하기 힘든 경우 여가 시간에 눈을 부드럽게 마사지하면 매우 도움이 될 수 있습니다. 증상은 한 달 안에 사라질 수 있지만 의사의 지시에 따라 약을 찾거나 마그네슘을 복용하는 것이 빠른 회복을 보장하는 이상적인 방법이 될 수 있습니다. 한 달이 지나도 호전이 없으면 반드시 병원 전문의를 방문하는 것이 좋습니다.
눈밑이 떨리는 증상 - 수면 부족
요즘에는 스마트폰의 활기찬 컴퓨터 게임과 같은 수많은 자극 요소의 결과로 수면 시간이 크게 단축되는 경우가 많습니다. 그러나 권장 수면 시간(6~8시간) 없이는 신체가 제대로 기능할 수 없기 때문에 수면은 삶의 필수 불가결한 부분이므로 건강에 수많은 악영향을 미칠 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 불안한 증상이 나타나 피로와 무기력으로 일상생활에 지장을 줍니다. 바쁜 일상을 병행하는 것이 어려울지라도 소중한 수면 시간을 계획함으로써 신체적, 정신적 힘을 보존할 수 있습니다.
눈밑이 떨리는 증상 - 과도한 카페인 섭취
마그네슘 결핍의 위험을 높이는 것은 커피와 기타 카페인 음료를 과도하게 마시는 전형적인 결과입니다. 이러한 이유로 섭취 후 눈 떨림이 훨씬 더 심해지면 주의를 기울이고 매일 조 한 컵을 마시지 않는 것이 좋습니다. 또한, 커피와 알코올을 자주 섭취하면 체내 필수 비타민과 미네랄이 고갈되고 체내 마그네슘 수치가 더욱 저하되므로 해로울 수 있습니다.
눈 밑의 떨림은 신경외과적 문제의 징후일 수 있지만 뇌 문제로 인한 것일 수도 있습니다. 많은 상황에서 말초 신경이나 근육의 불규칙성으로 인해 발생할 수 있는 부적절한 순환으로 인해 이상이 발생합니다. 눈 주변의 떨림은 일반적으로 마그네슘 결핍과 관련이 있지만 이는 오해일 수 있습니다. 한 달 이상 마그네슘을 복용한 후에도 개선의 징후가 보이지 않으면 관련 안면 신경 증상에 대한 추가 분석이 필요합니다. 특히, 안면신경을 공급하는 척추동맥이 죽상동맥경화증에 의해 막힌 경우.
눈밑이 떨리는 증상 - 알레르기
알레르기에 시달리는 사람들은 눈이 가렵고 눈물이 나는 것과 같은 성가신 증상을 겪을 수 있습니다. 또한 눈을 비비면 눈꺼풀 조직과 누관의 염증이 악화되어 영향을 받은 부위 주변에 떨림이 발생할 수 있습니다. 처방전 없이 구입할 수 있는 항히스타민제 안약이 붓기를 가라앉히는 데 도움이 될 수 있지만 더 나은 진단과 치료를 위해서는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
눈밑이 떨리는 증상 - 뇌졸중 전조증상
눈 밑의 떨림은 뇌졸중의 조기 경고 신호일 수 있습니다. 뇌졸중은 뇌로 가는 혈관이 수축되거나 막혀서 발생하는 질병입니다. 뇌로 가는 혈액의 흐름이 감소함에 따라 안면 마비, 눈꺼풀 떨림, 안면 떨림과 같은 징후가 눈에 띄기 시작할 수 있습니다. 시야가 흐려지거나 갑자기 방향감각이 상실되고, 간헐적으로 아랫눈꺼풀이 떨리고 입술과 얼굴이 경련하는 증상이 동반되면 뇌졸중의 위험이 있으니 빠른 진료를 받는 것이 좋습니다. . 병원에서 예방 검사를 실시하여 위험을 피할 수 있는지 확인해야 합니다.
잘못된 생활 방식 선택을 피로와 고통의 징후로 인식하고 건강을 유지하기 위해 규칙적인 운동, 영양 및 충분한 수면을 유지하는 것이 필수적입니다.
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